IvanLorello
Atleta, Massaggiatore, Personal Trainer
Analisi della composizione corporea per conoscere la propria massa magra e grassa ,utili per sapere dove lavorare in modo preciso. Calcolo del metabolismo ,consumo calorico corretto sia nei giorni di riposoche durante le attività fisiche .Questo passo è davvero importante perchè se decidete di dimagrire, tonificare o rinforzare dovete avere una base su cui lavorare e avere di riferimento. Plicometria e calcoli metabolici € 35,00

Plicometria
Atletismo
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Cardiotraining, VO2max, servizio anche online
Con la vita di oggi ,sempre tirati al massimo il nostro cuoricino ha bisogno di stare in forma e per questo dobbiamo allenarci rispettandolo .Con un semplice allenamento con cardiofrequenzimetro ottengo valori che mi servono a comprendere lo stato di forma e dettare ritmi e tempi di recupero. Il VO2max ,il consumo calorico e l’energia sviluppata per gestire e usare le energie sempre al meglio. Valutazione € 35,00 Se possiedi un tapis roulant e il cardiofrequenzimetro possiamo fare test online comodamente da casa tua allo stesso prezzo senza spendere tempo e soldi in più
Schede di allenamento per running e fitness in palestra o a casa
Ormai nelle palestre,di cui molte lowcost, è difficile essere seguiti e spesso ci si iscrive e si abbandona dopo poco .Il mio obiettivo è quello di aiutare chiunque abbia necessità e voglia di allenarsi a ottenere dei risultati. Ti interessa dimagrire? risolvere problemi muscolari, migliorare le tue prestazioni atletiche, diventare più forte ? Qualsiasi sia la tua esigenza da me troverai una persona che ti ascolta e ti prepara delle schede personalizzate per ogni tua esigenza. Che tu sia un amatore, un atleta o semplicemente voglia stare in forma e trovare la voglia di allenarti , qui da me troverai tutto quello di cui hai bisogno Scheda di allenamento € 20,00
Alimentazione
L’alimentazione è fondamentale se volete ottenere dei benefici che durino nel tempo e se non volete incappare nel solito problema del cosidetto effetto molla( dimagrisco velocemente e poi rimetto subito i chili persi appena smetto la dieta).Se fate solo dieta, rimanete flaccidi, se fate solo palestra avrete un bel fisico ma con la pancia. Poi lo sapete, ci si incavola e ci si demoralizza .Innanzitutto dovete evitarediete di amici o quelle dei giornali ,sono la vostra rovina.Niente diete ferree ,ma semplicemente da me troverete consigli validissimi per nutrirvi bene durante le attività sportive e a riposo per essere sempre al TOP.
La valutazione cardio serve principalmente per far si che quando vi alleniate possiate farlo sfruttando ogni minuto del vostro tempo al massimo per ottenere i risultati desiderati. Quante volte andando in palestra vi dicono « fai 10 minuti di tappeto, poi l a cyclette,l’ellittica etc..» senza mai indicarvi i ritmi ,la velocità , la pendenza , la potenza e tutti quei dati che servono per farvi lavorare bene e sfruttare tutto il tempo che avete a disposizione. Con questo test vi fornitò i dati che vi servono perchè possiate fare i vostri esercizi con i ritmi giusti per voi. Il test può essere fatto da me in studio o con collegamento online se avete il tapis roulant e il cardiofrequenzimetro.