ivan@obiettivobenessere.net tel.3288232479 P.IVA 09434207964 www.obiettivobenessere.net
Ivan Lorello www.obiettivobenessere.net
GetinShape
Corsi Giovedi dalle 19 alle 20 PREPARAZIONE ATLETICA Mobilità, potenziamento muscolare ,core e tecnica . Giovedi dalle 20.30 alle 21.30 FITNESS POSTURALE Equilibrio, rinforzo ,respirazione e postura corretta, Lunedi dalle 21 alle 22 FITNESS POSTURALE Equilibrio, rinforzo ,respirazione e postura corretta,
Palestra scuole medie Vanzaghello (Mi) via donatori del sangue.

Plicometria e metabolismo

Cardiotraining

Potenziamento

Mental coach

Alimentazione

Atletismo

Analisi della composizione corporea per conoscere la propria massa magra e grassa ,utili per sapere dove lavorare in modo preciso. Calcolo del metabolismo ,consumo calorico corretto sia nei giorni di riposo che durante le attività fisiche . Questo passo è davvero importante perchè se decidete di dimagrire, tonificare o rinforzare dovete avere una base su cui lavorare e avere di riferimento. Plicometria e calcoli metabolici€ 35,00

L’alimentazione è fondamentale se volete ottenere dei benefici che durino nel tempo e se non volete incappare nel solito problema del cosidetto effetto molla( dimagrisco velocemente e poi rimetto subito i chili persi appena smetto la dieta).Se fate solo dieta, rimanete flaccidi, se fate solo palestra avrete un bel fisico ma con la pancia. Poi lo sapete, ci si incavola e ci si demoralizza .Innanzitutto dovete evitare diete di amici o quelle dei giornali ,sono la vostra rovina.Niente diete ferree ,ma semplicemente da me troverete consigli validissimi per nutrirvi bene durante le attività sportive e a riposo per essere sempre al TOP.
Lo sport è la mia vita e la corsa è l’elemento che caratterizza il mio essere. Dopo anni di corsa su strada , nell’ormai lontano 2006 sono approdato allo skyrunning,, disciplina di corsa in montagna con dislivelli e distanze importanti. La corsa in mezzo alla natura non ha eguali per quanto sia durissima. In me troverete un valido allenatore che vi creerà schede su misura per aiutarvi ad ottenere i risultati sperati. Che siate amatori, semplici joggers o atleti siete i benvenuti a condividere questo splendido mondo. Scheda di allenamento € 20,00
Con la vita di oggi ,sempre tirati al massimo il nostro cuoricino ha bisogno di stare in forma e per questo dobbiamo allenarci rispettandolo . Con un semplice allenamento con cardiofrequenzimetro ottengo valori che mi servono a comprendere lo stato di forma e dettare ritmi e tempi di recupero. Valutare il VO2max ,il consumo calorico e l’energia sviluppata per gestire e usare le energie sempre al meglio. Valutazione cardio
€ 35,00
Ormai nelle palestre,di cui molte lowcost, è difficile essere seguiti e spesso ci si iscrive e si abbandona dopo poco . Il mio obiettivo è quello di aiutare chiunque abba necessità e voglia di allenarsi a ottenere dei risultati. Ti interessa dimagrire? risolvere problemi muscolari, crescere muscolarmente o diventare più forte ? Qualsiasi sia la tua esigenza da me troverai una persona che ti ascolta e ti prepara delle schede personalizzate . Sarete seguiti sempre Scheda di allenamento € 20,00
Chi non si è mai trovato a un certo punto in cui ci si senti debole? Magari cerchi in tutti i modi di dimagrire o di andare più veloce o di essere più forte e non riesci perchè forse hai sbagliato allenamento o hai ascoltato il solito consiglio dell’amico o di qualche spot televisivo da censura? Vorresti che ci fosse qualcuno lì a confortarti ed aiutarti e soprattutto spronarti ad andare oltre e non arrenderti?. Ecco il mental coach. Seguendo le schede di allenamento avrete sempre un motivatore pronto ad ascoltarvi e a spingervi al traguardo
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